Kinesiotaping

 

Kinesiotaping to metoda terapeutyczna, która polega na oklejaniu różnych części ciała specjalnymi, elastycznymi taśmamii. Ich kolor nie ma jednak żadnego wpływu ani na tejpowanie, ani w samej rehabilitacji, bowiem posiadają te same właściwości. Zostały one opracowane na początku lat 70. ub. w. przez japońskiego doktora Kenzo Kase, a największą popularność zyskały w latach 90. To on jako pierwszy zaaplikował kinesiotaping w leczeniu schorzeń stawów i reumatyzmu.

Plastry wykonane są z bawełny i kleju akrylowego. Mają grubość i ciężar zbliżony do skóry i podobnie jak ona są dość rozciągliwe. Ponadto przepuszczają powietrze i są wodoodporne. Należy również dodać, że nie zawierają żadnych leków, ani latexu, a ich działanie terapeutyczne związane jest tylko z odpowiednią techniką naklejania.

 

Wyróżniamy następujące techniki:

  • mięśniową

  • limfatyczną

  • powięziową

  • więzadłową

  • korekcyjną

Plaster jest źródłem bodźców odbieranych przez receptory rozmieszczone na skórze, może działać przeciwbólowo, pełnić funkcję przypominającą o utrzymaniu prawidłowej postawy, normalizować napięcie mięśniowe i powięziowe oraz pełnić funkcję korygującą w sytuacjach występowania nierównowagi mięśniowej.

Plastry można nosić od kilu dni do kilku tygodni lub do momentu odklejenia się plastra. Jednorazowa aplikacja wystarcza na 3-4 dni, czasem dłużej. Skóra przed dokonaniem klejenia powinna być czysta, bez kosmetyków (kremów, oliwek) możliwie bez zbędnego owłosienia.

Wskazania

  1. Ból

    • pourazowy (będący wynikiem kontuzji lub wypadku np. skręcenie kostki, kolana, barku, naciągnięcie mięśnia);

    • kręgosłupa (zespoły bólowe kręgosłupa) - plastry łagodzą nie tylko ból kręgosłupa, lecz także inne objawy, takie jak ograniczenie zakresu ruchu, uczucie zablokowania w kręgosłupie, ostry i promieniujący do kończyn ból, a nawet zawroty głowy, dolegliwości bólowe kobiet w ciąży, karmiących;

    • reumatyczny;

    • po operacjach - kinesiotaping może zmniejszać nawet anormalny i ostry ból pooperacyjny.

  2. Nadwyrężone i zbyt napięte mięśnie
    Plastry rozluźniają naciągnięte i nadwyrężone mięśnie, odciążają je, normalizują ich napięcie, gdyż przejmują ich funkcję lub wspomagają ich pracę.

  3. Zapobieganie kontuzjom
    Plastry ułatwiają przemieszczanie się mięśni względem powięzi i stabilizują stawy, co jest pomocne w trakcie treningu.

  4. Skurcze
    Plastrowanie pomoże nie tylko sportowcom, którzy nie wykonali rozgrzewki i "złapał" ich skurcz, lecz także osobom, które, np. zmagają się ze skurczem łydek w czasie snu.

  5. Problemy z krążeniem
    Plastry dają ten sam efekt co drenaż limfatyczny - wspomagają odprowadzanie limfy i poprawiają krążenie. W związku z tym plastrowanie jest polecane np. kobietom po mastektomii lub osobom, które zmagają się z opuchniętymi nogami (np. kobiety w ciąży).

  6. Zmarszczki
    Jak twierdzi dr Kenzo - twórca kinesiotapingu, taśma zapobiega powstawaniu zmarszczek. On sam używa jej na noc, przed pójściem do łóżka i zdejmuje rano. Przekonuje, że jej regularne używanie może zapobiec zmarszczkom, zmianom skórnym, a także cieniom pod oczami.

  7. Rozstępy
    Kinesiotaping pomoże kobietom ciężarnym zapobiec rozstępom.

  8. Leczenie skoliozy

  9. Niedowłady kończyn (np. opadająca stopa)

  10. Urazy żeber

  11. Uszkodzenia mięśni

  12. Entezopatie (np.: łokieć tenisisty, łokieć golfisty, ostroga piętowa, kolano skoczka, bolesny bark, zapalenie ścięgna Achillesa)

  13. Blizny, krwiaki i wiele innych

 

Przeciwwskazania do stosowania kinesiotapingu:

  • Otwarte rany, podrażnienia skóry

  • Stany zapalne i choroby infekcyjne skóry (bakteryjne, wirusowe, grzybicze)

  • Cukrzyca

  • Choroby nerek

  • Zmiany nowotworowe

  • Zakrzepica żył

  • Choroba wieńcowa

  • Niezrośnięte złamania

  • Ewentualny odczyn alergiczny skóry na kontakt z taśmą

Kinesiotaping Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth Rehabilitacja Warszawa Bielany